Ce qui fait une belle différence dans ma vie sans sortir de chez moi : le drainage lymphatique
- Marie-Josée St-Pierre
- 23 déc. 2025
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : 18 janv.
Il y a des pratiques qui entrent dans une vie doucement. Sans fracas. Sans promesses miracles. Puis un matin, tu réalises que ton corps est plus léger, que ton énergie circule mieux… et que tu as moins besoin de dormir pour te sentir pleinement vivante.
C’est exactement ce qui se passe pour moi depuis environ trois mois. Le drainage lymphatique est devenu un allié discret, mais puissant, de mon quotidien — sans sortir de chez moi, sans gadget compliqué, sans performance.
Juste des gestes simples, répétés. Et un corps qui dit merci (sans m’en faire un discours).
Un petit mot important avant d’aller plus loin
Ce que je partage ici est mon expérience personnelle. Ce n’est pas un avis médical, ni une prescription. Écoute toujours ton corps, adapte, ralentis, ajuste. Le corps sait. Encore faut-il lui laisser la parole.
Pourquoi je parle de ces pratiques sur mon blogue
Mon blogue, c’est un peu mon laboratoire de vie. J’y partage ce que j’expérimente réellement, dans mon quotidien.
Parce que oui, j’aime tester. Observer. Ressentir. Ajuster.
Et étant HPI (on en reparlera), j’ai ce besoin viscéral d’explorer, de comprendre par l’expérience, puis de transmettre ce qui fonctionne — simplement.
Le drainage lymphatique fait maintenant partie de ces pratiques que j’ai envie de déposer ici, non pas comme une vérité absolue, mais comme une invitation à expérimenter.
Le drainage lymphatique, version vraie vie
Oublie l’image de la séance ultra-technique réservée aux cliniques spécialisées. Dans mon quotidien, le drainage lymphatique, c’est :
quelques mouvements doux
une attention portée à la respiration
une pratique que je fais le matin, le soir, et après de longues périodes assise
parfois… en pyjama (détail non négociable)
Pas besoin de forcer. Pas besoin de souffrir. La lymphe aime la douceur, pas l’autorité.
Les bienfaits que j’observe concrètement
Je vais être très honnête : je ne m’attendais pas à autant.
Légèreté du corps physique
Une sensation de fluidité. Moins de lourdeur, surtout dans les jambes et le bassin. Un corps qui circule mieux… donc un esprit qui suit. J'ai lu des témoignages concernant la perte de poids. J'avoue que mes vêtements ont agrandi légèrement...
Énergie plus stable
Pas une énergie surexcitée. Une énergie présente, constante, disponible.
Sommeil différent
J’ai remarqué un besoin de moins d’heures de sommeil, sans fatigue. Un sommeil plus réparateur, plus profond.
Digestion plus fluide
Sans entrer dans les détails (restons élégants), le système digestif apprécie énormément.
Élan naturel à continuer
Et ça, pour moi, c’est un indicateur clé. Quand une pratique ne demande pas de discipline forcée, mais crée un élan naturel, c’est qu’elle est juste.
Là où l’EFT entre en jeu (et change tout)
Le tapping EFT faisait déjà partie de ma vie. Je le pratiquais depuis longtemps pour la régulation émotionnelle.
Ce que j’ai compris récemment, c’est que :
👉 l’EFT agit aussi comme une porte d’entrée sur le système lymphatique.
Quand je combine :
drainage lymphatique doux
tapping EFT
respiration consciente
Il se passe quelque chose de plus global. Le corps physique et le corps énergétique se parlent enfin dans la même langue.
Et oui… j’ai aussi réalisé que cette pratique régulière explique en partie pourquoi la peau de mon visage reste étonnamment jeune pour mes 62 ans d’âge terrestre. Comme quoi, tapoter avec amour, ça conserve mieux que bien des promesses en pot.
Une routine simple (et réaliste)
Voici à quoi ressemble ma routine — sans rigidité :
le matin : quelques minutes pour activer la lymphe
le soir : mouvements lents + tapping EFT
après une longue période assise : mini reset corporel
parfois juste 3 minutes… et c’est suffisant
Pas besoin de faire “parfait”. Le corps ne demande pas la perfection. Il demande la présence.
Et si tu veux expérimenter toi aussi…
Bonne nouvelle : il existe d’excellents contenus gratuits sur les réseaux sociaux.
Des comptes sérieux, pédagogiques, accessibles, qui expliquent :
les bases du drainage lymphatique
les gestes simples à faire chez soi
comment adapter selon son énergie du jour
Je t’invite sincèrement à faire tes propres recherches, à regarder des vidéos, à tester, à ressentir. C’est exactement ce que je fais pour nourrir et affiner ma propre routine.
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Pourquoi ces pratiques deviennent essentielles aujourd’hui
On vit dans un monde :
très mental
très rapide
très assis
Le corps, lui, a besoin de circulation. Pas juste d’information. Le drainage lymphatique et l’EFT ramènent quelque chose de fondamental :
👉 le corps comme allié, pas comme problème à corriger.
En résumé (sans pression)
le drainage lymphatique est accessible
il soutient le corps, l’énergie, le sommeil
combiné à l’EFT, il devient une vraie passerelle corps-énergie
pas besoin de sortir de chez soi
juste l’envie d’expérimenter
Et maintenant, je te laisse avec une question…
Est-ce que tu t’offres, toi aussi, des pratiques simples qui font une vraie différence dans ton quotidien ?
Si oui, partage-les en commentaire.
Si non, peut-être que ton corps attend simplement… que tu l’écoutes un peu plus
FAQ
Le drainage lymphatique peut-il se pratiquer seul ?
Oui, avec des mouvements doux et adaptés, il peut être intégré à une routine quotidienne.
Combien de temps faut-il pour ressentir les bienfaits ?
Certaines personnes ressentent des effets rapidement, d’autres progressivement. L’écoute du corps est essentielle. Pour ma part, en quelques minutes, je ressens un apaisement, une circulation d'énergie. Au départ, j'ai remarqué une différence notable dans mon énergie et mon sommeil après 3 jours.
Le tapping EFT agit-il sur le corps physique ?
Oui, en soutenant le système nerveux et énergétique, il influence aussi la circulation et la détente corporelle.
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